Plan zajęć

Wytyczne Ministra Rozwoju i Głównego Inspektora Sanitarnego dotyczące funkcjonowania klubów fitness, w tym prowadzonych przeze mnie zajęć na sali. Celem zapewnienia bezpieczeństwa Uczestnikom moich zajęć informuję o:
 
– rozmieszczeniu osób na sali z zachowaniem 1,5 m odległości między Uczestnikami;
 
– zajęciach na zapisy;
 
– dezynfekcji powierzchni, w tym szafek, klamek, recepcji, łazienki po każdej grupie;
 
– dostępnych na recepcji i w łazience dozownikach z płynem do dezynfekcji rąk.
 
Dołożę wszelkiej staranności do zapewnienia wszystkim Uczestnikom bezpieczeństwa.
Was – Uczestników zajęć, proszę o rozwagę i zachowanie zdrowego rozsądku oraz dla Waszego bezpieczeństwa proszę o posiadanie indywidualnych mat do ćwiczeń (w miarę możliwości).
Płatność jedynie gotówką.
Wszystkie zajęcia trwają 60 minut.

Od października będą zmiany w planie zajęć.

Między innymi chciałabym reaktywować zajęcia taneczne dla Pań – wtorek i czwartek, niestety nie ma jeszcze zajęć – brak grupy. Grupy będą dostosowane do ilości miejsc na sali. Chętne osoby zapraszam do zapisów na kolejne – dodatkowe proponowane terminy: poniedziałek 20.30.

Dodatkowo chciałabym wprowadzić w poniedziałki i piątki na godzinę 11.00 zajęcia dla seniorów (grupa min to 5 osób)

Zapraszam już dziś na zajęcia :-) 

Ze względu na obecny stan proszę wszystkich o wcześniejsze ZAPISY!!!


Poziom „” – podstawy, bez wcześniejszej nauki jogi lub tańca
Poziom „” – przynajmniej 0,5 roku nauki jogi lub tańca (konieczna znajomość podstaw i zasad)
Poziom „” – przynajmniej 2 lata nauki jogi lub tańca (konieczna duża znajomość zasad i wielu sekwencji)

PROSZĘ KONTROLOWAĆ ZMIANĘ GODZIN


PONIEDZIAŁEK

9.30  Joga  –  online


15.30 – Joga – grupa testowa

19.15 –  Joga  (bez obuwia) – ZMIANA GODZINY

20.30  



WTOREK

09.00 – Joga ZAPISY!!! (bez obuwia)

10.30 – Joga online


15.30 – 

17.00 

18.30  Odchudzanie, wzmacnianie i rozciąganie – (gimnastyka dla Pań bez względu na wiek) –                          intensywne ćwiczenia z możliwością wykorzystania taśmy thera band, hantli, piłek, krzeseł itd. –                grupa bez określonego poziomu zaawansowania  (bez obuwia)

20.00 – Joga (bez obuwia) ZAPISY!!!



ŚRODA

09.30 – Gimnastyka online

10.30 


15.30 – 

17.00 – Joga – grupa testowa

18.30  Taniec towarzyski (obowiązkowo obuwie zmienne) 

20.00 – Joga (bez obuwia)



CZWARTEK

09.00 – Joga (bez obuwia)

10.30 – Joga online


15.30 – 

17.00 

18.30  Odchudzanie, wzmacnianie i rozciąganie – (gimnastyka dla Pań bez względu na wiek) –                          intensywne ćwiczenia z możliwością wykorzystania taśmy thera band, hantli, piłek, krzeseł itd. –                grupa bez określonego poziomu zaawansowania  (bez obuwia)

20.00 – Joga (bez obuwia)ZAPISY!!!



PIĄTEK

09.30 – Gimnastyka online

10.30 


17.00 

19.15  Joga (bez obuwia) ZMIANA GODZINY

20.30 – Taniec towarzyski podstawy (bez obuwia) 



SOBOTA

9.00 –
10.00 – Joga dla dzieci i młodzieży – ZAPISY



W soboty i niedziele zajęcia jedynie na wcześniejsze zapisy.

Zajęcia pierwszego tańca dla Nowożeńców ustalane są indywidualnie.

Prowadzę zajęcia indywidualne z jogi, tańca towarzyskiego dla par oraz dla pojedynczych osób.

Zapoznaj się z pełną ofertą zajęć pilates
Przeczytaj o jodze: nasza szkoła jogi
Zobacz na czym polegają zajęcia fitness