Plan zajęć

Nie zastanawiaj się :-) Przyjdź już dziś na zajęcia :-) 
Płatność jedynie gotówką, blikiem lub przelewem.
Wszystkie zajęcia trwają 60 minut.
Poziom „0” – podstawy, bez wcześniejszej nauki jogi lub tańca
Poziom „1” – przynajmniej 0,5 roku nauki jogi lub tańca (konieczna znajomość podstaw i zasad)
Poziom „2” – przynajmniej 2 lata nauki jogi lub tańca (konieczna duża znajomość zasad i wielu sekwencji)

PONIEDZIAŁEK

9.30  Joga (bez obuwia)


15.30 –  Joga  (bez obuwia)  0 i 1

19.15 –  Joga  (bez obuwia)  1 i 2

20.30 Taniec dla par (obuwie zmienne) Podstawy 



WTOREK

09.00 – Joga (bez obuwia) 0 i 1

10.15 


16.00 – 

16.45 

18.00  Odchudzanie, wzmacnianie i rozciąganie – (gimnastyka dla Pań bez względu na wiek) -intensywne ćwiczenia z możliwością wykorzystania taśmy thera band, hantli, piłek, krzeseł itd. –  (bez obuwia)

19.15 –  Taniec solo dla Pań 

20.30 – Joga (bez obuwia) 1 i 2



ŚRODA

09.30 –   Odchudzanie, wzmacnianie i rozciąganie – (gimnastyka dla Pań bez względu na wiek) -intensywne ćwiczenia z możliwością wykorzystania taśmy thera band, hantli, piłek, krzeseł itd. /Joga-  (bez obuwia) 

10.30 


16.45 – Joga  (bez obuwia)  ZAJĘCIA ZAWIESZONE

17.00 

18.00  Joga (bez obuwia) 1 i 2

19.15 – Taniec solo dla Pań

20.30 – 



CZWARTEK

09.00 – Joga (bez obuwia) 0 i 1

10.15 


16.00 – 

17.00 

18.00 –  

19.15 –  Odchudzanie, wzmacnianie i rozciąganie – (gimnastyka dla Pań bez względu na wiek) -intensywne ćwiczenia z możliwością wykorzystania taśmy thera band, hantli, piłek, krzeseł itd. –  (bez obuwia) 

20.30 – Joga (bez obuwia) 1 i 2



PIĄTEK

09.30 – Odchudzanie, wzmacnianie i rozciąganie – (gimnastyka dla Pań bez względu na wiek) -intensywne ćwiczenia z możliwością wykorzystania taśmy thera band, hantli, piłek, krzeseł itd./Joga –  (bez obuwia)  

10.30 


16.00 

18.00  Joga (bez obuwia)( bez oznaczenia poziomów)  joga z kostkami, rozciągająca

19.15 –



SOBOTA

9.00 –
10.30 Joga (bez obuwia) 0,1 i 2



Terminy na zajęcia pierwszego tańca dla Nowożeńców ustalane są indywidualnie.

Prowadzę zajęcia indywidualne z jogi, tańca towarzyskiego użytkowego dla par oraz dla pojedyńczych osób.

Zapoznaj się z pełną ofertą zajęć pilates
Przeczytaj o jodze: nasza szkoła jogi
Zobacz na czym polegają zajęcia fitness