Plan zajęć

W piątek 31 lipca 2020 nie będzie zajęć.
Wytyczne Ministra Rozwoju i Głównego Inspektora Sanitarnego dotyczące funkcjonowania klubów fitness, w tym prowadzonych przeze mnie zajęć na sali. Celem zapewnienia bezpieczeństwa Uczestnikom moich zajęć informuję o:
 
– rozmieszczeniu osób na sali z zachowaniem 1,5 m odległości między Uczestnikami;
 
– półgodzinnych przerwach w celu dezynfekcji pomiędzy zajęciami ;
 
– zajęciach na zapisy;
 
– dezynfekcji powierzchni, w tym szafek, klamek, recepcji, łazienki po każdej grupie;
 
– dostępnych na recepcji i w łazience dozownikach z płynem do dezynfekcji rąk.
 
Dołożę wszelkiej staranności do zapewnienia wszystkim Uczestnikom bezpieczeństwa.
Was – Uczestników zajęć, proszę o rozwagę i zachowanie zdrowego rozsądku oraz dla Waszego bezpieczeństwa proszę o posiadanie indywidualnych mat do ćwiczeń (w miarę możliwości).
Płatność jedynie gotówką.
Wszystkie zajęcia trwają 60 minut.

Zapraszam już dziś na zajęcia :-) 

Ze względu na obecny stan proszę wszystkich o wcześniejsze ZAPISY!!!


Poziom „” – podstawy, bez wcześniejszej nauki jogi lub tańca
Poziom „” – przynajmniej 0,5 roku nauki jogi lub tańca (konieczna znajomość podstaw i zasad)
Poziom „” – przynajmniej 2 lata nauki jogi lub tańca (konieczna duża znajomość zasad i wielu sekwencji)

PONIEDZIAŁEK

10.30  Joga  –  online


15.30 – 

17.00 –  Taniec dla pań ZAWIESZONY na lipiec ze względu na małą ilość osób

18.30  Joga „0”, „1” (bez obuwia)



WTOREK

09.00 – Joga ZAPISY!!! (bez obuwia)

10.30 – Joga online


15.30 – 

17.00 

18.30  Odchudzanie, wzmacnianie i rozciąganie – (gimnastyka dla Pań bez względu na wiek) –                          intensywne ćwiczenia z możliwością wykorzystania taśmy thera band, hantli, piłek, krzeseł itd. –                grupa bez określonego poziomu zaawansowania  (bez obuwia)

20.00 – Joga „1”, „2” (bez obuwia) ZAPISY!!!



ŚRODA

09.30 – Gimnastyka online

10.30 – Joga online


15.30 – 

17.00 – Taniec dla pań ZAWIESZONY na lipiec ze względu na małą ilość osób

18.30  Taniec towarzyski (obuwie zmienne) 

20.00 – Joga „0”, „1” (bez obuwia)ZAPISY!!!



CZWARTEK

09.00 – Joga ZAPISY!!! (bez obuwia)

10.30 – Joga online


15.30 – 

17.00 

18.30  Odchudzanie, wzmacnianie i rozciąganie – (gimnastyka dla Pań bez względu na wiek) –                          intensywne ćwiczenia z możliwością wykorzystania taśmy thera band, hantli, piłek, krzeseł itd. –                grupa bez określonego poziomu zaawansowania  (bez obuwia)

20.00 – Joga „1”, „2” (bez obuwia)ZAPISY!!!



PIĄTEK

09.30 – Gimnastyka online

10.30 – Joga online


17.00 

18.30  Joga „0”, „1” (bez obuwia)

20.00 – Taniec towarzyski podstawy (bez obuwia) ZAWIESZONY



SOBOTA

9.00 –
10.00 – Joga – poziom „1” ,”2″ (dla każdego) (bez obuwia) – TYLKO NA ZAPISY!!!



W soboty i niedziele zajęcia jedynie na wcześniejsze zapisy.

Zajęcia pierwszego tańca dla Nowożeńców ustalane są indywidualnie.

Prowadzę zajęcia indywidualne z jogi, tańca towarzyskiego dla par oraz dla pojedynczych osób.

Zapoznaj się z pełną ofertą zajęć pilates
Przeczytaj o jodze: nasza szkoła jogi
Zobacz na czym polegają zajęcia fitness