Art-Dance czyli nauka tańca i jogi w Szczecinie

OFERTA, OPIS ZAJĘĆ

Szkoła tańca i jogi Studio Art-Dance Szczecin gwarantuje – podczas nauki tańca spędzisz czas aktywnie i radośnie – ucząc się tańca i ćwicząc. Zmysłowy, łagodny taniec oddziałuje nie tylko na ciało, ale też na duszę! Art-Dance to szkoła dla każdego – nauczysz się tu tańca i poznasz ćwiczenia gimnastyczne z elementami tańca, które pozytywnie wpływają na cały organizm, a zacząć można je w każdej chwili – niezależnie od wieku i umiejętności. Zalety, jakie przynosi nauka tańca, są niezliczone: poznasz poszczególne style taneczne, pewniej poczujesz się na parkiecie, wzmocnisz mięśnie, kręgosłup, poprawisz sylwetkę.

Jakże wartościowa jest joga, ostatnio znana i popularna wśród coraz większej masy ludzi. Bardzo prozdrowodna, często polecana przez lekarzy.  Rekomendowana przez znane, publiczne osoby. Dobra dla każdej osoby, która chce prowadzić zdrowy tryb życia.

Osoby, które wolą ćwiczenia gimnastyczne takie zajęcia tu również znajdą.

Wszystki zajęcia prowadzone są regularnie i zapraszam wszystkich chętnych.

Zapraszamy również na naukę tańca dla Nowożeńców – wspólnie ułożymy choreografię na Pierwszy Taniec.

Joga

Termin joga pochodzi od sanskryckiego słowa yuj, co oznacza „połączyć”, a dokładnie połączyć umysł z ciałem i duchem, prowadząc do harmonijnego rozwoju zdrowia ciała i umysłu.

U nas będziesz praktykować hatha jogę wg Iyengara polegająca na użyciu pomocy (klocków, bolsterów, kocy, pasków, lin czy krzeseł). Często nowe osoby pytają czy na zajęciach medytujemy, odpowiedź jest prosta: „Stań i wytrwaj w pozycji Vrksasana (pozycja Drzewa) – to będzie Twoja medytacja, koncentracja i równowaga ciała i umysłu.
Ja sama kieruję się zasadą w jodze, że „im mniej – tym więcej i im wolniej – tym szybciej”.

Taniec dla Pań, Taniec solo

Jeśli chcesz nauczyć się różnych kroków, rozpoznawać rodzaje tańców i przy tym dobrze się zmęczyć – PRZYJDŹ DO NAS na zajęcia Taniec solo.

Podczas tych zajęć uczymy się kroków tańców latynoamerykańskich i standardowych. Zajęcia pozwalają zdobyć umiejętności niezbędne do tańczenia solo lub w parze. Korzystnie wpływają na sylwetkę i ją modelują. Wnoszą pewność siebie na parkiecie i pozwalają się dobrze bawić w towarzystwie. Kobiecość to nie kwestia wieku, ale tego co nam w duszy gra. Ćwiczenia dają naszym uczestnikom tyle radości i energii, że każdy zapomina, ile ma lat i wspólnie ze wszystkimi bawi się w najlepsze.

Prowadzone są grupy podstawowe i bardziej zaawansowane, zapisują się do nich panie w różnym wieku, z umiejętnościami na różnych poziomach. Do nas zgłaszają się panie, które kiedyś tańczyły, ale przerwały swoją praktykę, ale również osoby, które z tańcem nie miały nigdy nic wspólnego, a chcą się go nauczyć, rozwinąć swoje umiejętności i dowiedzieć się więcej na temat tańca oraz po prostu dobrze się bawić. Dzięki wspólnym działaniom grupa bardzo szybko się integruje, co daje szansę na powstanie wielu przyjaźni i sympatii.

Chętne osoby mogą dodatkowo nauczyć się układów tanecznych na zajęciach Taniec dla Pań. Niektóre uczestniczki wyrażają zgodę na uczestniczenie w występach dla publiczności. Na te zajęcia możesz założyć szpilki (albo nie) i spróbować w nich zatańczyć. Podczas tych zajęć uczymy gracji, ładnego ruchu i krótkich sekwencji tanecznych oraz całych układów tanecznych, które potem są prezentowane przed innymi koleżankami i kolegami. Przyjdź i poczuj przyjemność z tańca.

Odchudzanie, wzmacnianie i rozciąganie

Zajęcia te to intensywne ćwiczenia prowadzone na matach. W trakcie zajęć wykorzystywane są czasem pomoce takie jak: piłki, theraband, hantelki, agrafki, twistery, dyski, krzesła. Pracujemy nad modelowaniem całego ciała: nogi, biodra i brzuch. Jeśli chcesz mieć mocny brzuch, ładne nogi, biodra i jędrne ciało przyjdź na te zajęcia.

Podczas ćwiczeń zwracam szczególną uwagę na kręgosłup, kolana.

Zajęcia te oparte są m.in. na callanetics, pilatess. Callanetics. Są to intensywne ćwiczenia mające na celu spalanie zbędnego tłuszczu. Pilates to ćwiczenia rozciągające i wzmacniające.

Będziesz systematyczna to wkrótce zobaczysz efekty swojej pracy.

Taniec towarzyski i użytkowy dla Par

Podczas zajęć uczymy się wspólnie takich tańców, jak cha-cha, samba, jive, rumba, tango, quickstep oraz walc angielski i wiedeński. Naukę ich dostosowujemy tak, aby można tańczyć je na balach, dyskotekach czy potańcówkach. Na naszych zajęciach nauczysz się również takich tańców, jak bachata, salsa.

Dla nowożeńców

Chcecie dobrze i ładnie a przede wszystkim pewnie zatańczyć swój Pierwszy taniec na Waszym weselu? Przyjdźcie do nas – pomogę Wam układając choreografię i przygotowując Was do Pierwszego tańca. Proponuję naukę na kursie ogólnym dla Par- jeśli jednak nie macie czasu na dłuższą naukę wybierzcie kurs przyśpieszony na zajęciach indywidualnych. Wspólnie z Parą ustalam jaki rodzaj tańca będzie najlepszy. Układając choreografię biorę pod uwagę Wasze oczekiwania i możliwości, bo ten Pierwszy taniec ma być tylko dla Was. Najczęściej Młodzi wybierają: walc angielski, walc wiedeński, rumba, cha-cha lub tango, ale zdarzają się również mixy rumba z cha-chą i jive lub mixy tańca użytkowego połączonego np. z cha-cha plus taniec show.

Wszystkie zajęcia prowadzone są przez Dorotę Kowolik

– Instruktor Rekreacji Ruchowej zarejestrowany pod nr: 308/R/ProActiv/M/Fit.ćw.psych./2011

– Instruktor Rekreacji Ruchowej zarejestrowany pod nr: 127/R/TONUS/ZP/Taniec/2012

– Instruktor Sportu i Rekreacji Ruchowej ze specjalizacją jogi nr 38767/I/R/2011 oraz Rekreacji Ruchowej Taniec i różne formy nr 269/I/R/2013.

 

Taniec Szczecin – tylko z Art Dance

Nauka tańca w Szczecinie to same korzyści, zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Nie musi to być przecież od razu taniec profesjonalny, może być po prostu dobra zabawa przy dźwiękach muzyki i w radosnym towarzystwie. Po takich zajęciach nasi kursanci wychodzą ze szkoły uśmiechnięci i w dobrym nastroju. Szkoła tańca Art-Dance powstała dla Was – byśmy mogli spotkać się tu i stworzyć wspólną przestrzeń wypełnioną dobrą energią i humorem. Taniec i jego nauka umożliwia wyrażenie siebie poprzez ruch, akceptację siebie i pozwala pewniej poczuć się na parkiecie przy różnych okazjach i uroczystościach, takich jak wesele czy sylwester.

 

Naszą szkołę znajdziesz w Szczecinie, w dzielnicy Prawobrzeże. Nie zwlekaj i już dziś zacznij dbać o siebie – razem z Art-Dance. Szkoły tańca proponują zwykle kursy, na których najważniejsze jest poznanie kroków i przestrzeganie zasad poszczególnych tańców – w Art-Dance będziesz dobrze się bawić, poznasz podobne do siebie, sympatyczne i pełne pozytywnej energii osoby, które wspólnie pokonują własne ograniczenia i po prostu radośnie i zdrowo spędzają czas. Taniec jest w nas!

 

Najlepsza zabawa, taniec i joga Szczecin !

 

Szkoła Tańca i Jogi Szczecin,
ul. Rydla 66b (przy Urzędzie Skarbowym)