Callanetics

Spektakularne i bardzo szybkie efekty ćwiczeń – tak najczęściej mówi się o callaneticsie. To zestaw ćwiczeń rozciągająco-wzmacniających, które w skuteczny i wielopłaszczyznowy sposób rzeźbią ciało, pozwalając na wyćwiczenie wymarzonej sylwetki. Wymagają jednak zaangażowania, regularności i przeznaczenia jednej godziny na ćwiczenia. Wówczas pierwsze efekty widoczne są nawet po 2 tygodniach. Przy ćwiczeniach 2 razy w tygodniu – po 2 miesiącach, choć oczywiście wiele zależy od naszych indywidualnych predyspozycji.

Na czym polegają ćwiczenia? Serię zaczyna rozgrzewka, na którą składają się ćwiczenia rozciągające. Po nich przychodzi czas na etap wzmacniający – skierowany na brzuch, nogi i biodra. Ćwiczenia są z pewnością, przynajmniej częściowo, znane wszystkim. To między innymi wariacje na temat popularnych „brzuszków”. Sekretem jest określona sekwencja, ilość powtórzeń i dokładność wykonywania poszczególnych elementów, a także prawidłowy oddech. Dlatego warto ćwiczyć pod okiem instruktora, który zwróci uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i skoryguje ewentualne błędy.

Imponujące rezultaty są skutkiem określonej sekwencji ruchów, przy których nie powinna wchodzić w grę niedokładność. Musimy zwracać uwagę na ułożenie każdej części ciała.
Czy zachęciliśmy Cię do calleneticsu? Jeśli jeszcze nie, zmienisz zdanie po przeczytaniu kilku faktów:

  • jedną godzinę spędzoną na caleneticsie można porównać do kilku godzin ćwiczeń gimnastycznych
  • efekty mogą być widoczne już po dwóch tygodniach
  • ćwiczenia są proste, możliwe do wykonania przez niemal każdego